烦躁的三大症状，会导致有心烦意乱，焦虑不安，易怒，抑郁等的改变。当月经期间出现有心情烦躁的情况，一般这时候也要注意放松心情，适当的休息，在饮食上吃些偏热性，补血的食物，不要吃一些油腻性过大或者辛辣刺激性的食物，也有利于使心情平缓，帮助月经血的正常排出。