可以适量的吃些干豆腐。干豆腐中含有多种氨基酸营养，并有蛋白质成分，但是千万不能够吃得过多，特别是在晚上睡觉的前三个小时之内不可以吃，避免对减肥的结果造成影响。在减肥期间不要吃高热量，还有高脂肪的东西，比如肥肉或者是碳酸饮料，也不要吃奶油。平时还要经常的做些有氧锻炼，能加快脂肪分解。