适量的吃核桃、牛油果、黑芝麻、墨鱼、亚麻籽油、鸡蛋等食物，对于孩子大脑的发育都是有好处的。主要是因为这些食物可以提供脑细胞发育所需要的优质脂肪酸。另外，脑细胞的能量来源主要是碳水化合物，所以白面或者大米、小米等各种粮谷类食物，对于促进脑细胞的发育也具有重要的作用。