扭胯是可以减肥的，只要做运动就能促进体内热量的消耗，只要热量消耗达到一定程度，就能达到减肥的目的。能不能看到效果要看扭跨的强度和时间长短，如果每天锻炼的时间都比较长，再加上控制饮食，就能达到减肥的目的，如果锻炼的时间比较短，可能效果并不是很明显。所以要长期坚持锻炼。