个人肠道吸收能力好，脾胃能力比较强，就容易长胖。建议平时低盐低脂饮食，多运动，可以多吃富含纤维素的蔬菜，像芹菜等。要想瘦下来，最重要的还是要管住嘴，迈开腿，建议能通过运动节食减肥，利拉鲁肽有没有效果也是因人而异，有时不仅有副作用，还容易造成反弹。