首先考虑是跳绳时间过短所引起。跳绳是属于一种有氧运动，但是每天需要坚持才可以达到减肥效果，每天跳绳的时间应该保持在30分钟左右，能够将机体当中的脂肪含量以及卡路里进行燃烧，从而达到瘦身效果，在减肥过程当中，饮食方面还需要有所控制，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物，否则就会使体质出现反弹。