高原反应导致失眠现象后建议及时吸烟来消除。只要身体的不适症状消失，就不会对睡眠质量造成影响。而且在这段时间千万不要喝咖啡和抽烟，因为会刺激神经兴奋，可通过听轻音乐的方式来放松身体，促进入睡。如果仍然难以入睡，建议服用镇静安神的药物来缓解。而且白天还要减少活动量，注意清淡饮食。