可以凉血的蔬菜和水果，有香蕉、绿豆、丝瓜、冬瓜、西瓜以及全麦类的食品。另外也可以适当的喝菊花茶或者是绿茶等都有清肺凉血的效果，同时也可以让血液呈弱碱性。在蔬菜方面可以适当吃些茄子，能够清热止血，也可以吃柿子，具有润肺止咳益气，凉血的效果。平时也可以吃莲藕，莲藕可以清热生津，也可以凉血散瘀。