早上空腹状态下转呼啦圈是比较好的。如果在吃过早饭以后转呼啦圈的话，可能会使胃肠道的食物出现反流现象，引起恶心呕吐不适症状，空腹状态下转呼啦圈会减少胃肠不适的症状。但是早上空腹转呼啦圈如果有明显的不适感或是呼吸不畅的情况，最好在吃过早饭以后40分钟进行，具体要根据个人体质来判断。