首先要合理控制体重，要尽量避免身体过于肥胖，在饮食上要合理进行控制，应以清淡和易消化饮食为主，不能吃高热量和高胆固醇类的食物，这些食物容易造成脂质物质沉淀，会增加心脑血管的并发几率。应根据个人体质，选择一些合适的运动，适当锻炼身体不仅能达到减脂的效果，而且还能帮助血压控制。