女人吃谷维素的好处主要包括：1、可以帮助调节睡眠，使入睡的时间缩短、睡眠质量改善。2、可以帮助预防和减少皱纹的形成，从而起到延缓衰老的效果。3、可以帮助减轻更年期的各种临床症状，可以帮助提高免疫系统的功能。因为属于一种植物提取物，合理用药的情况下一般没有明显的副作用。