褪黑素有一定的镇静催眠作用，是一种保健品，如果短时间服用剂量超出正常用量，一般也不会对人体造成明显危害，但是不建议长期超量的服用，如果长期大剂量服用褪黑素，可能会抑制人体松果体的正常分泌，从而产生一定的副作用，所以失眠的患者需要按照说明正确的使用。