戒曲马多没有特殊的办法，主要是通过运动和转移注意力增加毅力。如果是头痛吃曲马多这种情况可以用正天元代替，如果是影响睡眠可以用大枣粉，有助于睡眠。曲马多具有一定的镇痛作用，临床上主要口服曲马多来缓解疼痛，但长期口服可能会使人上瘾，长期口服如果要戒掉药物，可能会感觉到痛苦。所以要想戒掉主要需靠自己的毅力。