增加腹压的运动有登车和深蹲，也可以通过跑步或者是爬楼梯的方法来进行增加腹压。女性在月经期的时候做一些增加腹压的运动，可能会导致月经量增多和盆腔血液循环速度增快的现象，甚至还会出现腹部疼痛和四肢乏力的现象，在月经期间尽量少做一些过于激烈的运动。