你好，一般来说晚上睡眠时间最好不超过22点是比较好的，十一点算比较晚的，但是目前这是一个普遍现象。尤其是年轻人，睡眠往往都严重不足。一般来说睡眠不足最影响的就是肝脏和心脑血管系统，可以查肝功能和血脂血糖血压等看看是否存在问题，如果没有问题目前，可以增加运动锻炼试试，反之就需要增加睡眠时间，每日入睡时间不要超过22点为好。