最好不要空腹喝，主要是空腹的时候胃酸特别多，如果立即喝益生菌后，就会出现肠道不舒服，可能还会出现腹泻的症状，使用的时候尽量在饭后半个小时以后再服用，效果最佳。益生菌具有平衡肠道菌群的作用，还能够起到促进肠道蠕动的功效，从而改善患者的便秘，特别适合消化不良以及腹泻的人食用。