可以吃一些含有膳食纤维素比较丰富的水果清肠胃。比如火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉等，这些食物能够加速胃肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快排出，帮助清理胃肠道，而且里面含有大量的维生素和矿物质成分，能够补充体内所需的营养物质。清理肠胃也可以每天早上空腹的时候适当喝一杯蜂蜜水，能达到清肠和润便的效果。