养血安神的食物较多，在临床上主要是牛奶，如果在晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以改善睡眠的症状，当然猪心也有安神养血补血的作用。对失眠多梦的情况也有一定的改善。小麦也适合女性精神衰弱导致的失眠多梦有帮助，多吃龙眼有缓解健忘，增强记忆力对于失眠多梦也是有一定的好处。