平时可以多吃一些豆制品、奶制品、牛肉等食物，有助于身体钙的吸收，同时也能起到长高的作用。如果自身出现个子偏矮的现象，通常是由于遗传因素或者是从小营养不良造成的，也可能是由于内分泌异常和甲状腺功能减退引起的。可以到医院进行全面检查，然后进行相对应的治疗。