失眠二十多年了可以适当的使用药物来促进睡眠。失眠二十多年了是比较严重的情况。这时候需要在医生的指导下，服用一些帮助睡眠的药物来进行治疗。还可以在睡觉之间泡个热水澡，喝一杯牛奶来促进睡眠。平时要注意个人压力的缓解，多出去走走，听听音乐来放松放松。