火麻仁的功效与作用主要就是润肠通便，改善便秘症状，还有一定的降血脂和降血压的作用。由于火麻仁油脂含量很高，对肠道有很好的润滑作用，能够促进排便，如果三四天没有大便，是可以适当服用火麻仁的。平时也要注意饮食调理，多吃富含粗纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物，饮食不要太过精细。