你好，这种情况建议可以进行适当的心理调节，如果伴有其他不适表现，也可以适当的使用中成药物进行调理。另外，建议多参加户外活动，注意休息，保持心情舒畅。如果症状持续不改善，没有其他不适表现，也可以到当地正规医院的心理咨询科进行调理治疗，这样效果会好些。