雪燕可以在早上吃，也可以在睡前吃，但最好要在空腹时服用，因为有利于人体消化和吸收。而且雪燕对身体有很多好处，能够延缓衰老，同时可降低血压，血脂和血糖，调节体内肠道菌群，具有保护肝脏的作用。另外还能够提高身体免疫力，抑制癌细胞的生长和转移。所以身体虚弱时可以服用雪燕来调理身体。