规律的饮食习惯和适当的参加有氧运动，可以增强免疫力以及抵抗力，日常还需要多吃新鲜水果以及蔬菜，养成良好的饮食习惯，也能够提高抵抗疾病能力，当免疫力出现下降之后，就会受到细菌和病毒感染，从而就会引起疾病，也会影响到日常生活，平常也可以适当的参加一些户外运动，吸收些新鲜空气。