短期出现这种情况通常考虑是睡眠质量差，过度劳累或者精神压力大引起的。缓解疲劳的方法有很多，要保持充足的睡眠和愉悦的心情，可以选择多运动，像快走、慢跑、瑜伽、太极等有氧运动，有助于缓解疲劳。也可以同时配以轻音乐来舒缓心情，外出散散心。如果感觉浑身困乏还可以去按摩店进行一下按摩，如果长时间疲劳乏力的话建议去医院检查一下。