失眠原因比较常见的有劳累、熬夜、精神压力过大等原因。建议你平时适量运动，合理饮食，睡前可以选择用热水泡泡脚，听听轻音乐，睡眠应该会得到改善。如果长时间睡眠得不到保证的话，可以口服点改善睡眠的药物，首选中成药，效果欠佳再选西药，待睡眠正常后赶快停用，以免产生依赖性。