有饥饿感多数不属于消耗脂肪现象，通常属于消耗人体糖的代谢。如果出现了自身脂肪过多沉积的话，可能是过多的吃油腻食物以及长时间不运动导致。可以适当的选择户外运动，比如骑单车，练太极拳以及慢跑等，有氧运动有利于脂肪分解以及燃烧，能够起到减肥效果。