问吃什么可以促进新陈代谢加快
详
（女，30岁）我最近几个月吃东西特别少，但是还是长胖，而且脸上的斑也越来越多，朋友说可能是新陈代谢比较慢，想知道吃什么可以促进新陈代谢加快呢？
精选回答
张艳凯副主任医师
开封市中心医院「三级甲等」 急诊科
想要通过饮食来加快体内的新陈代谢，要注意多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如说瘦肉、牛奶、鸡蛋等。也可根据情况适当地多吃一些如葱姜蒜之类的辣味食物，同时还要注意适当多吃水果和蔬菜，多摄入一些维生素。另外，平时也要适当地多喝一些温热的白开水，这样也能够加快体内的新陈代谢。