可以适当的吃一些牛奶或者是鸡蛋，并且也可以适当的吃一些蔬菜水果，这些食物中一般含有的蛋白质或者是维生素比较多，能够增强身体免疫力，还要注意保证营养均衡。而且平时也要适当的参加一些锻炼，比如跑步或者是游泳以及爬山，也可以起到提高免疫力的作用，还要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜。