首先需要确定有没有出现骨折的现象，可以试图行走，如果能够正常行走说明没有出现骨折，大多数臀部疼痛属于软组织疼痛，可以采用早期冷敷的方法治疗，用冷毛巾或者冰块冷敷，可以缓解肿胀和肌肉损伤的表现。然后等到1到2天左右泡热水澡，能够使皮肤表面淤血消散，可以从很大的程度上缓解疼痛。