具体是否需要开窗户睡觉，根据个人情况以及舒适度进行决定。处在较流通的环境中，适量开窗户能够促进空气流通，有助于室内清新，可以缓解烦躁的症状，避免开太大，以免产生压力，导致出现睡眠不好的现象。处在空气不流通的房间，可以开窗户有效缓解，吸入二氧化碳过多引起的头重脚轻以及头痛现象。