减肥就要持之以恒，要靠长时间的坚持通过饮食和身体锻炼的方法才能控制体重的，只要偶尔放纵一天，就有可能会导致体内的脂肪超标，从而引起减肥失败的，因为人在长时间减肥的情况下，由于营养物质减少，消化功能是靠近的，如果这个时候吃了高油脂的食物，就会导致食物中的脂肪被大量吸收，从而导致营养过剩引起减肥失败。