睡三个小时就行了，然后再睡不着，这是比较明显的睡眠障碍。导致睡眠障碍的原因复杂多样，可能因为心理因素而引起，也有可能因为骨质疏松导致，还有可能因贫血、甲亢等疾病，或者是心脏病变而引发。患者应当及时到医院就诊，完善各项辅助检查，明确引起睡眠障碍的具体原因后及时干预。