褪黑素片吃一片会睡多长时间，是不固定的，因为每个人的体质不同，对药物的敏感性不一样。褪黑素主要能够改善睡眠，使睡眠过程当中觉醒的次数明显减少。此外还有抗衰老、抗肿瘤、调节免疫等多项生理功能。褪黑素是一种新型的催眠药物，具有用药剂量小，没有依赖性，半衰期短的优点，所以经常失眠、身体发虚者可以在医生指导下应用。