晚上吃鸡胸肉有一定的减肥效果，因为鸡胸肉所含的热量比较低，蛋白质丰富，吃了之后容易有饱腹感，对减肥比较有帮助。不过不建议晚上吃过多的鸡胸肉，因为吃多了不好消化。减肥期间建议饮食上以清淡为主，要避免热量过高的以及油腻辛辣的食物，同时还要多进行体育锻炼，这样减肥效果才会比较理想。