劳累后出现胯骨痛考虑可能是腰椎间盘突出导致的坐骨神经痛，或者髋部肌肉劳损引起的疼痛，当然也不排除外伤引起的骨折。建议你合理饮食，避免剧烈运动和过度劳累，多休息，疼痛时可以口服双氯芬酸钠、舒筋活血等药物，病情严重者尽快去医院行X线或者MRI检查，以明确诊断。