可以适量的吃一些梨和西瓜，或吃一些猕猴桃和柚子，也能够适量的吃一些椰子和香蕉。含有的水分是比较多的，不仅能够起到清热降火的作用，还有滋阴润肺的效果。如果身体有上火的情况，还可以适量的吃一些有祛火作用的食物，比如绿豆芽和绿豆粥以及莲子等等，也可适量的吃一些百合。