寒湿重一般可以吃牛肉或者韭菜，也可以吃猪腰等热性食物，可以起到补肾阳以及补肾气功效，还可以达到祛湿作用，平时多通过热水泡脚或者进行体能方面锻炼，增加排汗量也可以帮助去除湿气，有助于病情缓解。寒食中一般会对生活以及工作造成困扰， 会有浑身乏力以及面色萎靡等症状。