油脂高可以吃一些降脂的食品，比如黄瓜、纳豆、沙拉、葛根、山楂等，除了吃一些降脂的食物来进行调理，还要加强体育的锻炼，保持适当的运动，有氧的运动也是降低甘油三酯的有效方法。每天运动3次到5次之间，每次运动保持30分钟左右，饮食方面一定要养成少吃多餐的习惯，吃饭最好吃七成饱。