含有蛋白质脂肪酸、碳水化合物和微量元素的食物，能够控制体重，可以多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼肉，还有新鲜的蔬菜或者水果。在怀孕期间饮食要以多样化为主，不要吃些含胆固醇过高的食物，以免引起身体内胆固醇偏高，还会出现巨大儿的情况。还要多吃些含叶酸的食物，可以预防胎儿畸形，要注意早睡早起。