想要通过跳绳运动来消耗脂肪而达到减肥的作用，每次通常需要持续半个小时以上。跳绳是一种有氧运动，在刚开始运动时，主要是消耗的身体内储存的糖类，等到体内的葡萄糖消耗掉后，就会消耗身体的脂肪来供应能量。通过跳绳来减肥，贵在坚持，注意节奏，速度不要过快，保持有氧运动，长期坚持，可以起到健身减肥的目的。