一般泡脚不超过半个小时最好，如果身体经常出现手脚冰凉的情况，可通过坚持泡脚的方法改善和调理身体的体质。坚持泡脚，不仅能够促进身体的血液循环，还能够起到祛湿和通经活络的作用。如果有睡眠质量低下的情况，坚持泡脚，也能够帮助提高睡眠质量。若女性有宫寒的情况，也可以采取泡脚的方法进行调理。