一般刷牙最好是早晚两次刷牙，晚上刷牙并不能完全代替早上刷牙的，因为晚上刷牙是把一天吃东西残留在口腔牙齿上的食物残渣刷掉，防止晚上病菌在牙齿上生长繁殖。早上刷牙是为了把一晚上牙齿上产生的病源菌刷掉，保持牙齿的清洁。两次刷牙各有各的用途，各有各的好处，不能只刷一次。