可以采取适当运动的方法，在运动过程当中，可以让全身的血液加速循环，所以能够让身体快速的变热，或者采用温水泡澡的方法，温水也可以加速体内的血液回流。另外可以选择汗蒸，汗蒸的过程当中可以让全身毛孔打开，有促进体内血液循环的作用，还可以起到排毒效果，平时可以多喝一些热水，也可以有效的保暖。