运动后通常在半个小时以后体温能够得到恢复，具体也要根据自身体质来进行决定，运动过后肌肉出现收缩，从而引起体内热气增加以及机体出汗，幅度大于热量就会引起体温升高，所以需要时间进行缓解。同时在短时间内可以适当的喝些温开水，有利于促进肠道蠕动，并且还有补充水分作用。