练瑜伽也有助于身体的生长发育。瑜伽也是一种锻炼方式，能够锻炼身体上多个部位的肌肉骨骼，比如上下肢，臀部等。能够增加血液循环，提高机体免疫能力。能够有效的缓解一些肢体关节劳损疼痛，也有助于改善睡眠，调理消化机能，对于女性的痛经和脱发也有一定的疗效。练瑜伽还能够释放心理压力，达到修身养性的目的。