一般吃枸杞子以及桑葚子和牡蛎、生蚝等食物可以补，这些食物中含有的营养物质是比较丰富的，而且还可以起到补肝以及补肾的作用，但是在通过饮食调理期间，还要保持规律的生活起居，并且可以适度的进行运动锻炼。如果肝肾虚的症状比较明显的话，也可以在医生的指导下采取药物进行调理。