吃豆类以及奶类和蛋类、肉类的食物有助于长高，要适当吃些清淡的蔬菜以及水果，在饮食上要保证饮食丰富多样化，尽量避免挑食以及偏食，另外平时也要适当的进行运动锻炼，有助于促进骨骼的发育，而且还能够促进钙吸收。如果孩子的身材比较矮小，可能是遗传因素所引发的，还有可能是运动不足或者是营养摄入不足所引起的。