热水袋敷腰部过度也没有危害，使用时主要是应该注意避免温度过高，防止烫伤局部皮肤。通过热敷能够扩张局部的血管，改善血液循环，活血化瘀，缓解肌肉痉挛，促进炎症的吸收。起床的时候突然感觉到腰部特别疼痛，可能是腰肌劳损，或者是腰部感受风寒湿邪，采取热敷的方法都能够有所缓解。