每个人随着年龄的增长，记忆力难免会有些减退，同时如果事情过多、精神压力过大以及某些颅内病变等都会导致记忆力不好。建议你合理饮食，多吃蔬菜和水果，可以多吃点核桃和富含维生素的食物，同时注意避免过度劳累、精神紧张，保持充足的睡眠，看看是否有所改善。如果持续存在最好去医院做个检查排除器质性疾病。